我帮妳抵抗产前忧郁症 (0/372)

说实话我那个时候也有些忧郁症的症状，不过老公天天陪着我，帮助我，所以。。。。。。

我现在很开心，也希望朋友们可以走出这个低谷。

鲜茄鳕鱼扒

原料：

鳕鱼250克，荠菜心150克，大蒜30克，洋葱20克，红黄青椒各一只，混合蔬菜30克。番茄一只，番茄汁10毫升，红花籽油10毫升。

制作过程：

1. 先将鱼去皮，放入红花籽油滑锅，将鱼放入煎至金黄色即可出锅。
2. 放入切好的配菜：红黄青椒，煸炒。再放入洋葱，淋上白酒出锅待用。
3. 再在锅内放入红花籽油烧热，放番茄酱，加少许水拌匀。放盐，鸡精，糖，胡椒，黄油炒均，出锅待用。
4. 取番茄一只，背部切十字，放入沸水中烫熟，去皮，切片。
5. 将鱼，番茄片，以及配菜盛入盘中。在番茄片上淋上紫苏酱，在鱼和配菜上淋上番茄酱即可。

作用：

孕妈咪要多吃鱼，不仅可以帮助孕妈咪抗忧郁，而且还可以让宝宝更聪明。而鳕鱼肉堪称鱼肉中的精品，肉如白玉般嫩滑，再加入热炒的混合蔬菜，包含了孕妈咪所需要的各种营养成分，并且爽香可口，可让孕妈咪大饱口福。

这盘菜是我当孕妈咪是在书上看得，希望大家喜欢，呵呵！