谣言1：戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺!
不会! 法国整型医师Daniel P Goldberg解释，“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当 然可以维持相当好的弹性，不过我们也知道在正常的生活状态下，这是不可能的事，我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，更要穿着运动型的内衣。”最好的方式是，睡觉时别穿着胸罩，而让身体充分地得到放松，但在平时就应该带胸罩，如果你一向不习惯穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不对胸部加以做适当的按摩，那么你的胸部要坚挺有型不下垂的话，那保证是不可能的！
谣言2：柠檬汁可以消除雀斑!
不正确! 一位美国医生Patricia Wexler说道，“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，但要完全消除雀斑单靠柠檬汁可不容易！不过，使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”要真正去除脸上的雀斑，除了平常尽可能不直接晒到阳光外，找正规皮肤科医生用色素斑激光也行，这方法以去除雀斑的激光效果最好，大约一次的色素斑激光疗，就可以使所有已经长出的雀斑消失殆尽。但柠檬加其它的水果有淡化雀斑、青春痘、帮助消化;并能减少齿龈出血的功效，做法是1.荷兰芹洗净备用，橘子去除果囊与种子，折弯曲后，包裹橘子果肉。2.在榨汁机容器内放入冰块。3.荷兰芹包裹着橘子，一起放入榨汁机榨汁。4.用榨汁器挤出柠檬汁。加入(3.)的果汁中充分混合后饮用。不过，你要注意，如为了消除雀斑，则柠檬汁不宜喝太多，若加上立即晒太阳，那么可能让你容易皮肤晒黑，而增加雀斑的产生！
谣言3：一天梳头100次可使头发光亮如丝!
不可能! 一位英国医生Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。如果你一天刷你的羊毛衣100次，一定会刷出一个洞来，所以梳子只能在做头发造型时轻柔地使用，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。”所以，真正要拥有一头如丝缎般的秀发，平时要根据自己的发质用适合的洗发水勤洗头发，同时有必要时以润发精来护发，再加上足够的吸取营养和适度的梳理，要有光亮如丝的头发并不困难。但梳头方法不正确，或梳头力度过大，会令头发开叉、折断或脱落。而正确地梳头，则可刺激头皮，增进发根血液循环，提供营养予头发，从而有防止脱发之效
谣言4：乳制品摄取可降低美眉们的脂肪！
对的!夏威夷大学的研究人员表示，摄取较多乳制品的美眉体重较其它同年龄的美眉 轻，即使他们所摄取的卡路里相同；此外，这项研究也发现，饮用汽水饮料也与体脂肪增加有关。 美国的Rachel Novotny博士表示，喝较多汽水的美眉体重较重，即使他们跟其他人摄取一样多的卡路里。乳制品像是牛奶、脂肪和干奶酪，在控制调整体脂肪方面扮演重要角色。美国田纳西大学营养学教授M ichaelZemel博士的研究显示，节食的美眉，如果吃富有奶酪的产品比卡路里摄取量相同，比不吃或吃极少乳制品的美眉，可以甩掉两倍多的脂肪
谣言5：运动过量有害健康！
没错! 这的确是事实!如果你每天都重复同样的课程，身体可能会受伤，而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。美国私人健身专家Matt Roberts也提醒我们，身体需要时间恢复疲劳，才会变得更强壮，最好在每次课程间休息一天。 喜欢运动而强调健康的现代美眉也应该讲究在化妆服饰搭配，表现品味之外，运动方式与运动量也应讲究，才能体现现代美眉的体态美感。而所谓的适度运动是指每个人的体能状况各有不同，因此合适的运动量也就不一样，原则上，不应该做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉 。一般而言，以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较适合，且绝对不可勉强谣言
谣言6：吃巧克力会长痘痘!
不! 这个谣言由来已久，但是顶尖的法国皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然，“实验证明我们的饮食中吃巧克力并不会导致产生痘痘。”不过，油腻的环境却会刺激皮肤，引发面疱，如果你的工作环境欠佳，又想使痘痘情况减轻，也许现在是你转换跑道的时候了，这些不良的环境包括油烟多的厨房、排油烟多的停车场所、加油站等等，如果你一旦在这些环境中打工或工作，你的痘痘情况就可能比别人严重些。不过，关于巧克力却有其它功能，荷兰的一些研究人员进一步地分析巧克力的成分后，发现巧克力的抗氧化能力比起红茶高4倍， 所以巧克力的保健功效应该要广受注意， 而且颜色越深的巧克力， 抗氧化物的含量就越高，黑巧克力就比白巧克力要更好。虽然巧克力的抗氧化物含量高， 但是并不代表它合适当成保健食物， 因为喝茶总比吃大量巧克力来得适口， 而巧克力也含有大量的热量。
谣言7：如果你喷上香水后，将手腕相互磨擦，香水就会走味!
是的! 喷完香水揉揉手腕，就像打喷涕时会闭眼睛一样，是一种反射动作！但法国知名香水师Lyn Harris却持保留态度，她认为两手腕交互磨擦会产生热能，可能会让香水无法呼吸，也无法在肌肤上自然伸展。所以，喷完香水最好还是等几分钟，再去闻它的味道。当然，如果你在公共场合最好不要擦浓烈的香水，因为可能会有人会香水敏感，以免造成他人的不适。但法国人使用香水的经验可以作为你的参考：１、不要使用过量。２、探病时不要喷洒香水。３、用餐时，香水宜擦于腰部以下。４、将香水喷于头发上是错误的方式，因为香水中的酒精易破坏发质，若与发胶混合也易产生异味。５、请勿将香水喷洒于珍珠饰品，毛衣及皮件上。６、不可将香水喷洒于白色衣物上面 ，以免留下污渍。７、腋下及汗腺发达的部位，请勿使用香水。应改用体香剂、止汗棒。８、如果你身处夏日气温较高，最好使用气味清淡，自然的花香的香水
谣言8 ：如果你刮腿毛，毛发会长得更快更浓密!
不! 根据吉利牌刮胡刀的发言人表示，“刮毛不会促进毛发生长的速度。”不过卖刮胡刀的人说的话能相信吗？还好有科学证据帮吉利背书，支持他们的论点。至于新长出的毛发的确会比较粗糙，因为柔软的顶端已经被切除了。如果真的要永远解决腿毛的问题，你可以找正规的医生使用激光技术的治疗，应用超强的光源穿透皮肤而让皮肤深处的毛囊吸收，这期间所产生的高能量就足以破坏毛发，使其脱落、萎缩而无法生长。由于激光的高选择性及皮肤表面的冷却保护，可以轻易地破坏毛囊而不损及皮肤，不但对于腿毛手毛的问题可以轻易解决，腋毛及女性的胡须问题都可迎刃而解。
谣言9：绝对不要挤痘痘!
不全对! 法国著名美容师Eve Lom倒是鼓励痘痘族美眉勇往直前！不过千万千万记得一件很重要的事：要先确定痘痘已经成熟！以下是挤痘痘的守则：第一，确定痘痘尖端呈现液体状态，这表示痘痘已呈成熟化。第二，清洁你要挤痘痘的手指！请你一定要将手指以香皂清洁干净，更别忘了指甲缝里的脏物。第三，清洁脸部。脸部也要用中性的洗面奶洗干净，然后用很干净的毛巾轻轻擦拭。第四，在小心翼翼挤出讨厌的痘痘后，使用面纸吸附挤出的痘痘液体。如果以上的四项预备动作没做好，那劝你还是别轻易用手去挤痘痘了，否则可能会因手上的细菌感染，而让你的痘痘更严重了！
谣言10 ：睡在丝枕头上可以预防皱纹!
Surprise ! 答案居然是肯定的。身兼皮肤科医师和HR赫莲娜顾问的Karen Burke博士还透露，背躺着睡觉也可以预防皱纹，因为如果你趴着睡，你的脸就会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了，为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。但皱纹是如何产生的？不管是内因型老化或是外因型老化，它的终点都会造成皮肤干燥，表皮变薄，真皮的胶原蛋白和弹性纤维失去原有的弹性和结构，而这些现象的总合，表现在外的就是皱纹。不过，多运动让皮肤变得紧实，却多少可以延缓皮肤过早出现皱纹。
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