【健康医疗】七种一吃就长肉的食物 (51/919)

修改 回帖 引用 楼主： №伊灵☆

       做为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。

      西点：
　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
　　油条：
　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
　　腊肠：
　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
　　加糖鲜榨橙汁：
　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。
     烤肉肠：
　　肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
　　方便面：
　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
　　薯条：
　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

回帖 引用 1楼猫咪爱睡觉

晓得鸟~减肥的时候一定不吃这些东东~~

回帖 引用 2楼深中武

你需要减肥？嘿……         

回帖 引用 3楼Amy

           哦哦哦，了解了```

回帖 引用 4楼郁郁叶紫^ω^

     哦，很好，支持中

回帖 引用 5楼莼·Тцгё

喔，我还是按照自己的方式生活就好，自由还是我愿意的！！嘿嘿！

回帖 引用 6楼V 記

呵呵，对我没用~~不需要减肥哈哈

回帖 引用 7楼珍爱一生

呵呵 ，我学习下 ，也许很适合我。

回帖 引用 8楼_鎭鈊ゞ潙你

我太瘦 了,嘻嘻---多挑上面的吃吃,说不定就可以胖一点了!

回帖 引用 9楼绿秋

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回帖 引用 10楼︶ㄣ霹雳王

支持妹妹

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回帖 引用 11楼吖.這妞眞媄

其实可以加上冷饮的。这些都是超级喜爱的东东。

回帖 引用 12楼梦幻魔女

那我还是少吃上面的食物了。减肥减肥。嘻嘻……

回帖 引用 13楼涙蝶π_π憂

我早餐经常吃油条哩，以后要少吃呵！顶下

回帖 引用 14楼仙/aiq翼

我的形体很标准，呵呵

回帖 引用 15楼蓋世太保/aiq

太恐怖了。。。我一直在吃那些东西。。。

回帖 引用 16楼珍爱一生

回帖 引用 17楼淡淡de遺忘_.

忽忽~~  做最好的自己

回帖 引用 18楼童话

参加吧！欢迎哦！（我还是小孩子身材差不多啦）

回帖 引用 19楼10▽JQＫA

喜欢小孩子身材

回帖 引用 20楼飞雪

 支持一下啊，还好我有好多东西都不吃的啊。

回帖 引用 21楼︶ㄣ霹雳王

经典哈  
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回帖 引用 22楼crag

不错，晓得了                    

回帖 引用 23楼晨

·``~`~·~那以后少吃点这些  省的再·`·`·`·`  `··`~~~`

回帖 引用 24楼傻的可爱^^^^

不吃不吃啦！减肥啊！

回帖 引用 25楼Roger

明白了，下次多吃点，可以长胖！

回帖 引用 26楼玺思

一定注意，以后少吃这些东西啦！

回帖 引用 27楼^诊_.惜*┍

引用 №伊灵☆ (251805300)在 2008年12月6日 10:45:37(顶楼)的发表:

       做为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。

      西点：
　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
　　油条：
　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
　　腊肠：
　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
　　加糖鲜榨橙汁：
　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。
     烤肉肠：
　　肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
　　方便面：
　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
　　薯条：
　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

回帖 引用 28楼Stop_纞嫒

咱正好可以一用~~~

回帖 引用 29楼征程

不错，参考一下了，呵呵。。。

回帖 引用 30楼bonnie zhou

了解了，下次不吃咯！

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