减肥有方,健身出美人 (12/174)

好文章,要自顶,又收集了好几篇,共享共享

节食减肥要注意的问题
[摘要]大部分人为左减肥，一日只食两餐，甚至一餐。有d人会成功，但系体质会变得好差，仲会引起好多未知既后遗症，而有d人会失败，甚至更肥。因为进食时间隔得大长，身体容易发出饥饿讯号，为了防止再肚饿，便会大量吸收食物，食物很容易转化成脂肪储存。进食时间
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你能不能拥有模特身材？
[摘要]一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐。　　下面有一个六大局部塑身必知，照着做吧.....
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适合女性的减肥方法
[摘要]现在都有很多女性在减肥,他们都采用了现在比较普遍流行的减肥方法来进行减肥,其实无论是女性还是男性都应该采用适合自己的减肥方法,这里就介绍下适合女性的减肥方法.1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比
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脸部瑜珈 改善轮廓塑体形
[摘要]有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键 !　　**适用于 脸部的瑜珈妙方 **　　** 使脸部皮肤更加光滑 ** 　　［按摩头顶］ 　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神..
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恢复你腰部的动人曲线
[摘要]你正看着镜子惊奇不知何是变成了水桶腰吗？你正在为自己腰部的曲线不再动人而苦恼吗？天天呆在办公桌旁，吃饱了就坐下，久而久之你会发现原来腰部动人的曲线已经消失得无影无踪.....
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运动紧臀操 美女三步翘臀
[摘要]东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分！　　紧臀操一——地上练习.....
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息息归脐健身法
[摘要]日出时，空气清新沁人，正是活动身体、吐故纳新的最佳时刻。此时，我喜欢在绿地或公园的草坪上专心致志地练习息息归脐法。　　息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃.
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简单动作 火速瘦腰
[摘要]容易发胖MM们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。早晚小动作加上合适的饮食，一周腰围瘦下1、2厘米.
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就地取材 小物件能瘦大腿
[摘要]此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动。当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。 　　1、两手各拿一个饮水瓶， 两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并..
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四种包子脸应对策略
[摘要]面对自己的包子脸，很多女生苦恼不已。有的减肥减成一把骨头，有的忍痛去做削骨手术。其实，只有找准根源＋对症调整，才让脸有变小的可能性。针对4种肉肉包子脸不同成因，为你度身定制小脸计划。让你也拥有明星般的小巧瓜子脸。 　　A.脂肪堆积.....
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哇,好多.......

拷给老婆看看先

我觉得减肥嘛，其实很容易的，少吃多锻炼就是了

搞那么多注意，一天都烦死了

可不能这么说阿，减肥可以美体，对特别肥胖的人来说也可以保持健康咯。

所以养成好的饮食习惯就不觉得很辛苦了