清代养生家石成金有一首诗《知福歌》：
人生尽受福，何苦不知足；
思量愚昧苦，聪明就是福；
思量饥寒苦，饱暖就是福；
思量负累苦，逍遥就是福；
思量离别苦，团圆就是福；
思量刀兵苦，太平就是福；
思量牢狱苦，自在就是福；
思量无后苦，有子就是福；
思量疾病苦，健康就是福；
思量死去苦，活着就是福；
苦境一思量，就有许多福；
可惜世间人，几个会享福？
有福要能知，能知才享福。
我劝世间人，不要不知福！
老先生的这番话，平实质朴，耐人寻味。人生只要能活到这个份上，肯定能长寿。
对幸福的认识各有不同，有的人认为有钱就有福，有的感到工作着就幸福，还有的觉得家庭和睦就幸福，不一而足。而自古以来，一切贤哲都主张修身养德，以保持精神上的愉悦为幸福，故而有“大德必得其寿”的说法。
周游列国而屡不得志的孔子，以“君子坦荡荡，小人常戚戚”为养生法，活了73岁。为官杭州的白居易，享年75岁，以清白廉明为做官之道，当地人送他两块“天竺石”，他用“惧此两片石，无乃伤清白”自律。众所周知的刘墉，为官做人择善纳福一生，无私无畏，于嘉庆九年安然而去，时年85岁。清代著名画家、诗人郑板桥，曾任县令，是位廉吏，后来辞官不做，以卖字画为生，活到73岁。
真正福至心灵的要算庄子，在人均寿命只有30岁的先秦时代，他竟然活了83岁。他在《庄子.天道》篇中写到“无为则俞俞。俞俞者，忧患不能处，年寿长矣。”意思是说，对一个从容自得、清心寡欲、泰然自若的人来说，任何忧愁病患都不能在他身上停留，所以他延年益寿。这大概就是现代人所说的“心理健康”。看来，“无欲寿自长”是人生幸福的首要条件。
哎，孰能无欲呢？只是尽量看得淡些、开些，尽量不要让外在的伤及内里的。“无欲”本身就是一种“欲”啊。
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