食品名称 热量(大卡)/(克)
巧克力 586/100
巧克力（维夫） 572/100
芝麻南糖 538/100
酥糖 436/100
奶糖 407/100
巧克力（酒芯） 400/100
酸三色糖 397/100
冰糖 397/100
绵白糖 396/100
红糖 389/100
米花糖 384/100
泡泡糖 360/68
淀粉（团粉） 346/100
淀粉（玉米） 345/100
淀粉（土豆粉） 337/100
蜂蜜 321/100
蕃茄汁 1 杯 35
天然橙汁 1 杯 80
天然苹果汁 1 杯 90
果菜汁 350 ml 95
朱古力 1 杯 30
可乐 1 罐 110
茶 1 杯 <1
罐装咖啡 190 ml 67
泡 红茶 350 ml 104
柠檬水 350 ml 136
乳酸饮料 350 ml 154
奶茶 350 ml 104
好立克 15 克 59
阿华田 12 克 45
维他纯头浆 1 杯 55
甜豆奶 250 ml 120
菊花茶 250 ml 90
利宾纳 70 ml 160
葡萄适 275 ml 198
大菜糕 70kcal
馬豆糕 80kcal
芝麻湯丸（１粒） 80kcal
木瓜燉雪耳 100kcal
麥米粥 135kcal
糖不甩 (５粒) 137kcal
紅豆沙 148kcal
綠豆沙 148kcal
燉蛋 160kcal
椰汁西米露 175kcal
豆腐花 183kcal
合桃糊 210kcal
蕃薯糖水 210kcal
芝麻糊 210kcal
黑糯米 220kcal
花生糊 220kcal
杏仁糊 220kcal
白果腐竹糖水 220kcal
喳咋 240kcal
鮮奶焞蛋 260kcal
椰汁黑糯米 270kcal
薑汁燉蛋 306kcal
雙皮奶 340kcal
以上以250ml计算
橙汁100g 65卡
西柚汁100g 60卡，
苹果汁含70卡，
提子汁更高，有90卡。
餐面热量大全
统一面
大補帖系列
原味雞精麵 1杯(73公克) 343.7卡
十全雞精麵 1杯(73公克) 350.3卡
麻油雞細麵 1碗(285公克) 770卡
來一桶杯麵系列
韓式泡菜口味 1杯 311卡
香菇燉雞口味 1杯 315卡
豚骨蔬菜口味 1杯 318卡
鮮蝦魚板口味 1杯(63公克) 318.4卡
牛肉蔬菜口味 1杯(65公克) 328.1卡
川辣牛肉口味 1杯(67公克) 335.1卡
肉燥菠菜口味 1杯(67公克) 348.3卡
長崎魚板口味 1杯(70公克) 336卡
札幌味噌口味 1杯(70公克) 339卡
京燉肉骨口味 1杯(71公克) 358.3卡
超級滿漢系列
紅燒牛肉口味 1碗 640.2卡
紅燒排骨口味 1碗 663卡
滿漢大餐系列
珍味牛肉麵 1碗(187公克) 614卡
茄汁鯖魚麵 1碗(189公克) 576.45卡
紅燒鰻魚麵 1碗(192公克) 610.56卡
蔥燒牛肉麵 1碗(192公克) 640.2卡
蔥燒豬肉麵 1碗(193公克) 561卡
當歸鴨麵線 1碗(195公克) 575.2卡
麻辣火鍋牛肉麵 1碗(204公克) 663卡
大骨汁龍捲條 1碗 350.7卡
康师傅
碗 裝 泡 麵
康師傅
香菇燉雞麵 1碗 479卡
鮮蝦魚板麵 1碗 474卡
紅燒牛肉麵 1碗 479卡
蔥燒排骨麵 1碗 479卡
香辣牛肉麵 1碗(121公克) 579.59卡
日式鐵板牛肉炒麵 1碗(129公克) 599.85卡
港式干燒海鮮炒麵 1碗(127公克) 618.49卡
中式珍饌炸醬拌麵 1碗(130公克) 653.9卡
袋 裝 泡 麵
康師傅
鮮蝦魚板麵 1包(107公克) 511.46卡
蔥燒排骨麵 1包(111公克) 537.24卡
紅燒牛肉麵 1包(113公克) 546.92卡
香辣牛肉麵 1包(116公克) 557.96卡
美食热量表-2
名称 原有kcal 油炸后kcal
荷兰芹 一个 26 kcal 417 kcal
茄子 一个 14 kcal 106 kcal
年糕 一个 118 kcal 140 kcal
猪肉 100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）
鸡肉 40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥 200g/1144卡 鳕鱼香丝 90g/216卡
法国饼 一个/107卡 咖啡冻 100卡
牛奶糖 4粒/80卡 草莓奶酪 80卡
咸饼干 二块/80卡 橘子冻 180卡
巧克力 三片/80卡 冰淇淋三明治 220卡
咖啡含糖 190ml/80卡 扁豆三个 80卡
冰淇淋圣代 450卡 口香糖六片 70卡
雪糕 140卡
零食类 - 热量表
爆米花 100g 459卡
pocky草莓棒 577卡
pocky巧克力棒 577卡
pocky沙拉棒 476卡
圆形巧克力派 180卡
牛奶糖 491卡
雪之宿米果 70卡
薄荷口香糖 10卡
巧克力球 23卡
无尾熊巧克力饼干 350卡
布丁 167卡
泡芙 206卡
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146卡
食品名称 热量(大卡)/(克)
面包（椰圈） 320/100
蛋糕（蒸） 320/100
面包（多维） 318/100
面包 312/100
栗羊羹 301/100
面包（法式配餐） 282/100
炸糕 280/100
面包（维生素） 279/100
面包（果料） 278/100
面包（咸） 274/100
面包（麦胚） 246/100
蔬菜类食物 - 热量表
食品名称 热量（大卡）/（克）
干姜 273/95
蕨菜（脱水） 251/100
竹笋（黑笋，干） 213/76
辣椒（红尖，干） 212/88
黄花菜 199/98
竹笋（白笋，干） 196/64
紫皮大蒜 136/89
大蒜 126/85
毛豆 123/53
豌豆 105/42
蚕豆 104/31
慈姑 94/89
番茄酱（罐头） 81/100
芋头 79/84
土豆 76/94
甜菜 75/90
藕 70/88
苜蓿 60/100
荸荠 59/78
山药 56/83
香椿 47/76
枸杞菜 44/49
黄豆芽 44/100
胡萝卜（黄） 43/97
玉兰片 43/100
鲜姜 41/95
洋葱 39/90
胡萝卜（红） 37/96
扁豆 37/91
蒜苗 37/82
羊角豆 37/88
榆钱 36/100
苦菜 35/100
刀豆 35/92
芥菜头 33/83
西兰花（绿菜花） 33/83
辣椒（红小） 32/80
香菜 31/81
苋菜（紫） 31/73
芹菜叶 31/100
青萝卜 31/95
苤蓝 30/78
大葱（鲜） 30/82
冬寒菜 30/58
豆角 30/96
白豆角 30/97
青蒜 30/84
豇豆 29/97
豇豆（长） 29/98
豌豆苗 29/98
红菜苔 29/52
四季豆 28/96
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