当你在练风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。
风车是一个技术性和物理性的动作，没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。
至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。在任何的环境之下，不要弯腿，无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的，弯腿将会撞倒或受伤。
1.首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，他们不会"落".
它正在基本仅仅是上肢平衡（借助那只手臂）接着，向后推你的身体，
如此推动后，你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 "落"。
第一次旋转:
1. 首先你一定当作在上面你看到的开始姿势。
基本上是用你的在你的左边手肘，顶住腹部（和水平支撑差不多）。
你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点。
(手放在什么地方都不是很重要，只要觉得舒服就可以)
2.稍稍向前倾斜，这个姿势便是要准备第一踢了。
(提示：右手将会帮助保持身体平衡，但这个姿势也只是瞬间的)
3.尽量踢高你的右腿,同时使用"落",你的左脚就会自然地扫过去。
总的概括:
1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈。
2:起步时脚要用力扫。
3:身体要比腿先转过去。
4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。
