♠时尚前沿♠问题解答站 (25/695)

我要增肥

杂办?

帮个忙???

去买点饲料就可以了...

开玩笑哦，这次正经的：

饮食方面 

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 


运动方面 

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 



生活习惯方面 

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 

每天吃4~5顿 那不成猪了
   
                帮偶查一下山西哪里有 拜立德店和奇安达店

你说的奇安达是卖鞋的吗？

         蒽阿               

你这个问题可把我难住喽！
真不好意思！
不过我会继续找的！

谢啦

虽然你的解答其实没什么用

还是要谢你啦!~~~

一个喜欢黑色的
 
有点冷漠  孤独  自大  猖狂
 
一副惟恐天下不乱的样子

该穿撒服装咧

怎么这样啊 这女人不漂亮啊  你来我这吧看看你好处的http://qbar.qq.com/u2008606/1860.htm

顶 啊  最近怎么活跃天数不上啊

看贴顶贴o0│                                                                          
 ╭^#·　·#╮│0o 养成好习惯 

  呵呵   我也想减

我要减肥 如果可以的  告诉我怎么办  我基本上的办法都适用过啦  没什么大的效果 嘻嘻

我想减肚子怎么办好呢     要快速有效的方法

喝酸奶有些什么好处?....什么时候喝最好呢 
?

喝酸奶有些什么好处?``这个问题我很也关注`!马上楼主给我个答案!!

我的身材很好的  
路过看看

ddddddddddddddddddddddddddddddd

楼主~~我的皮肤好干哈。。
在办公室免不了吹空调。。
越来越干。
推荐个保温化妆品来用用呀。。。（我试了好我。还是干。我西来就是干性皮肤哎。。。）

爱情是一个很容易让人失去心志的 ，为了爱情 别无选择 ，人活着无非就是开心 

一个9岁的生命，一张无情的判决书，一个满目疮痍的家庭……

一个9岁的男孩，被医院诊断出了白血病，从此这个外地来京的普通人家发生了覆地翻天的巨变！

7年前，阳光快乐的冯家麒随父母和伯伯一起来到北京寻梦。家麒的父母为了节省一切开支，在丰台租了一间简陋的出租房，而为了上学和好好照顾家麒，让家麒一直和爷爷奶奶住在郊区的伯伯家里。但在2007年3月份一个平常的日子里，一个噩耗的来临使这个家庭的一切梦想被击的粉碎。

今年3月，小家麒乐呵呵的回到奶奶家准备去学校。然而小家麒疲惫和苍白的脸色让爷爷奶奶和邻居甚感不安。“小家麒，你哪里不舒服呢？”而幼小的家麒也实在说不出自己那里不舒服，他还惦记着去上学，去和学校的小朋友一起游戏。

不安的奶奶给了小家麒的爸爸300元钱（家麒爷爷一个月的退休金为600元，奶奶没有退休金），要家麒的爸爸带着小家麒和凑来的500元钱来到儿童医院，一个晴空霹雳，一纸诊断几乎终结了这个风雨中的家庭——疑似白血病。“白血病”一个多么恐慌的字眼，几乎是死神的代言，怎么和自己的孩子联系到了一块？小家麒的爷爷、奶奶、爸爸和妈妈如同掉进了一个没有阳光的黑洞，怀着一线希望来到北京人民医院，多么希望医生告诉他们：“这是误诊”！然而，骨穿的结果再次的验证了这个大家不能接受的结果——小家麒，一个9岁的花朵，就这样被无情的病魔折磨！

无奈的父母，还是顶着巨大的生活压力，把孩子送进了医院。面对着3万元的住院押金要求，家中所有的人及亲戚都沉默了！但是难道因为这个就不给小家麒治疗了吗，就这么看着9岁的小家麒离开自己吗？可是又能怎么样呢？在噩耗不断的扩散中，爷爷奶奶所在的社区(窦店田家园小区)知道了这个情况，在大家主动的募捐献爱心，筹集了23390.19元后，终于把孩子送进了医院，同时，开始了艰苦而漫长的治疗之路！据主治医生讲，小家麒的情况比较好，治愈的可能性会很大！小家麒身边的好心人也查了一些文献：儿童急性淋巴细胞性白血病，具有显著的临床特征与良好的治疗效果，是一个独特的预后良好的亚型，对预后良好的t(12;21)儿童急淋患者采取较轻的化疗方案，并不以移植作为首选，可保证患者良好的生活质量而并不影响其生存期。我们的小家麒还有很大希望，但希望的路上还有很多的坎坷……

出于费用的考虑，小家麒的父母在痛苦的抉择后，放弃了更加专业的儿童医院，而选择了人民医院。因为在儿童医院，花费相对要比较高，而且也不许家长陪护，可是，这也是没有办法的选择。

经过又一系列的最后检查和诊断，主治医生告诉小家麒的父母，现在也只能采用化疗手段，控制感染和出血！这一阶段大概需要13-14个疗程，用时要1年半到两年。当小家麒的父母再要追问的时候，医生就在也不多说了，我们也理解，这个病情变数太多了，医生也不会给任何人一个确定的答案！主治医生看到家庭的状况后，为了减轻这沉重的负担，不再给这对不幸的父母承担更重的心理压力，没有再经过询问是用国产药还是进口药，便直接就用上了70元一支的国产药，而进口药的费用是3000元一支！如果能保持现在的病状，如果再没有并发症发生，再没有感染的情况下，治疗和巩固恢复整个过程，医生保守的估计了需要30万左右。

截止今天，小家麒已经在进行着第三疗程的化疗，亲戚和朋友的钱能借都借了，作为一个在北京的务工人员，能有多少朋友可以借钱呢？筹钱的过程与难度可想而知，为了孩子，母亲只能辞去了本来收入不高的超市理货员工作，全心来照顾小家麒，父亲的收入刚刚够正常的生活，面对着高昂的住院治疗费用，一筹莫展……

每次交完了押金，小家麒的父亲都会轻松的出一口气，现在也只能这样安慰自己，因为还不知道如何去面对下一个疗程！天文数字般的医疗费压得一家人喘不上气来。据主治医生讲，由于小家麒病情不是很重，很有治疗意义，更让这一家人无法放弃这个可爱的生命。

面对社会，我们想一定有办法帮助这个可怜的孩子，我们听好多人说，现在这样的事情太多了，你帮的过来吗？是，我们知道，现在需要帮助的人是很多，但不能因为多，我们就什么都不做了吧，以每个需要帮助的人为中心，围成无数个圈，那么每个需要帮助的人都会绽放出生命的光彩，也可以用一句话表达“帮一个是一个！”我们尽自己最大的努力，不要让这个生命经过短暂的轨迹就消失！

现在我们通过网络，建立博客，建立爱心群，通过无数个素未谋面的爱心人在传播着这个因为“白血病”而带来的故事。希望通过网络，媒体，基金会，搭建一个营救生命的平台，为小家麒筹集到30万的救命款！我们希望可以有更多的爱心人帮小家麒走过这个坎，让他重新返回到他喜欢的学校，回到父母的身边，重新续写快乐的童年！我们希望能一起尽心尽力从死神手里挽留住这个小生命

在搜狐建立了这个Blog，记录他的生命历程，记录他父亲的心痛:http://jiaqilive.blog.sohu.com/如果你愿意，请伸出你的手!你的爱心捐助和传递我们一样感激不尽！

我叟的像白骨精 要怎样啊

你是白骨精？？？我都成竹竿了~~~