让你活到130岁的13个生活习惯 (1112/20233)

修改 回帖 引用 楼主： 白玫瑰

　　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？

　　

　　

　　不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。

　　 　　　　　　　　

　　1.吃早餐

　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

　　2.拥有好的性生活

　　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

　　3.举重

　　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

　　4.每日小饮一次

　　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　5.大笑

　　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

　　6.上课

　　年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

　　7.每天快步半小时

　　年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

　　8.充足睡眠

　　年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

　　9.多吃蔬果谷类

　　年轻4岁。

　　10.少吃肉类、油脂

　　年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

　　11.牙线剔牙

　　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

　　12.运动

　　年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

　　13.了解自己身体症状(预警征兆)

　　年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

回帖 引用 1楼.└ _訫ヅ妖

∩__∞   ╭────────╮                                                                                  
 /◎﹏◎\  │呵呵,回贴顶贴o○ │                                                                                  
╰ /) (\  ノ│   养成好习惯'!!     │                                                                                  
              ╰────────╯  

回帖 引用 2楼 _﹏ ﹏劇終

邓肯vinniel 顶~

回帖 引用 3楼葬.愛aì

本人已点亮所有可以点亮的QQ业务图标（QQ会员除外）想要点亮QQ音信图标的或者想知道怎么点亮所有目前可以点亮的QQ业务图标进本人空间留下你的QQ号。
http://user.qzone.qq.com/53786933

回帖 引用 4楼⒈嗰亼過゛│

╠╣支持楼主╠╣再接再厉╠╣波过留声╠╣人过留帖╠   

回帖 引用 5楼Ｍy.しovの

世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。  
晓风干，泪痕残，欲笺心事，独语斜栏。难、难、难。  
人成各，今非昨，病浑常似秋千索。  
角声寒，夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢。瞒、瞒、瞒 

回帖 引用 6楼忌日10.11

                                                   
  ——如何获取皮肤编号——去点[装扮空间],皮肤, 有很多皮肤供你选择对吧, 点鼠标右键[属性]，就有物品编号了. 

代码原理： 
全屏皮肤分为 top 和 bg 2个图组成， 一个是右侧我们看到的，还有一个是垫在他下面的，我们平时不注意罢了。我们在穿皮肤的时候，点试穿后2个组成部分都穿上了，所以用代码我们只穿了BG 不穿TOP 效果就出来了 
——9月新代码-恶搞代码 
javascript:document.body.contentEditable='true'; document.designMode='on'; void 0 
恶搞方法: 
随便进入他人的QQ空间,将代码复制,然后粘到他人QQ空间地址栏中...按下回车... 
然后就可以用鼠标随便编辑他人的QQ空间,还可以删上面的模

回帖 引用 7楼伈愿ゞo┈Ο

只要人类还有纷争，对战争的警惕就不能有丝毫放松，保家卫国使军人的存在有了最充分的理由。面对战争，就意味着要直面死亡，军人也往往是在生死之际才能显现出更宏伟的气魄，更能体现出军人的价值，更能够获得军人的荣誉。正如一位军人所言：“兵，丘下之人就是兵。丘是什么？丘就是坟丘子，就是竖着‘某某烈士’石碑的坟墓。”这话虽显暗淡灰色，却彰显了军人使命之悲壮。但辩证法告诉我们，任何事物都是对立统一的，军人通过流血以换取平安，通过牺牲以换取新生，通过暴力以换取和平，通过奉献换取人民的安居乐业。战争、流血、暴力是手段，平安、和平才是目的，军人是手段与目的的统一。同样，保家卫国的使命与军人价值也是对立统一的。卫国的目的是为了保家，为了实现人民的幸福安康；如果卫国的结果是人民流离失所，民不聊生，这种战争也是无用的、消极的战争，是毁灭人性的战争，这种战争的执行者——军人也不是真正的军人，而是强盗和土匪，最后必然导致战争、军人本身的自取灭亡。

回帖 引用 8楼~独立寒秋~

louzhu hao  yang  d     zai  jie  zai   li  !!!!!!!!!!!!!!!!!!

回帖 引用 9楼┌——→敏ル

нo.нo`х 華纚謝幕.

回帖 引用 10楼 ‘Blue)、

蝴                                                      
蝶  殘                                                             
有  花  落                                                           
意  涙  婲 鋶                                                           
為  在  囿 氺                                                           
花  氺  噫 無                                                            
醉  中  瀡 伈                                                           
        濺  鋶 戀                                                           
           ﹖  氺 落        ┏╮/╱                                                             
                       錵        ╰★╮`                                                            
                           ﹖       ゛╰┛、  

回帖 引用 11楼獨特DE拽拽

-尚還［年少］　不必『刻骨』

回帖 引用 12楼给二宝贝

　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？

回帖 引用 13楼Ｐαpａミ

      有的好难做到啊```
      只是的``

回帖 引用 14楼雨落の星沉☆

                                                
蝶  殘                                                       
有  花  落                                                     
意  涙  婲 鋶                                                     
為  在  囿 氺                                                     
花  氺  噫 無                                                      
醉  中  瀡 伈                                                          
        濺  鋶 戀                                                     
           ﹖  氺 落        ┏╮/╱                                                       
                       錵        ╰★╮`                                                      
                           ﹖       ゛╰┛、  。。       

回帖 引用 15楼｛尛賀賀

           顶下楼主,!
                                                現實恴社會,每個秂都昰虛僞恴嘴臉﹖ 

回帖 引用 16楼 /seメ尐独

           顶下楼主,! 
                                                現實恴社會,每個秂都昰虛僞恴嘴臉﹖

回帖 引用 17楼﹎メ`搁浅⒋

如菓甚麽都會変¨  ;/'  ★' ╘﹌;;*Αai.1定

回帖 引用 18楼ㄗs神經西西

    嘿嘿 着下知道拉。  呵呵

回帖 引用 19楼 {特權'

v  
╭╮ ╭╮ 灬╭─────────╮                                                            
     ╭⌒ ⌒╮^  │0o嘻嘻,看贴顶贴o │                                                           
 ╭^#·　·#╮l│ 0o 养成好习惯'!!!│  l                                                         
  ╰━━━0━^ ╰─────────╯      

回帖 引用 20楼寂寞/aiq雨夜

顶一下。
支持。
呵呵，
走人

回帖 引用 21楼 長青網絡

0o嘻嘻,看贴顶贴o │

回帖 引用 22楼 ψα﹏ψρ

无聊顶顶``!!~~

回帖 引用 23楼 -

本人出售QQ音信种子  要的加172830121

回帖 引用 24楼俾李好锦

郁闷啊。。真不知道我的Q吧什么时候才能亮啊

回帖 引用 25楼 ℡-苳秷ノx

╭╮ ╭╮ 灬╭─────────╮                                                             
     ╭⌒ ⌒╮^  │0o嘻嘻,看贴顶贴o │                                                            
 ╭^#·　·#╮l│ 0o 养成好习惯'!!!│  l                                                          
  ╰━━━0━^ ╰─────────╯        

回帖 引用 26楼█████

如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情 !
如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握 !

回帖 引用 27楼╱/o▕殤﹖

o                       
         o                                                    
       o                                                  
   ╭╩═╮╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗                       
╭╯GO  ╠╣支持楼主╠╣再接再厉╠╣波过留声╠╣人过留帖╠╣一定哦!!╣                        
╰⊙═⊙╯╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝  

回帖 引用 28楼 隻昰當時。

  晕死。。

  还有一天就点亮勒。

回帖 引用 29楼麵ゞ麵プ``

-尚還［年少］　不必『刻骨』 

回帖 引用 30楼ωǒ只祗乎你

dddd-┏━┓雖然莪踩完走人叻，可是莪踩嘚帖還在。。                                       
 ┃┃┃要記得把分給我加上。。。 你得5分我德两分```                                      
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