康复健身运动锻炼的目的分类 (0/51)

                                          第一章： 从事康复健身运动锻炼的目的分类

   健身运动的目的：有强身健体,增强体质延年益寿，康复疾病，健美减肥，矫正畸形与体形修塑，消遣娱乐及提高运动技能和成绩。

         1 首先健身运动：狭义的指通过练习，增强身体各器官，系统的机能，发展身体素质......（如走跑骑自行车及利用日光 空气和水等自然因素进行锻炼）

         2 健美运动：见健身运动的基础上，增加身体美感而进行的身体锻炼，（健身远东的提高和升华）（1）为了发展肌肉体积，可采用剧中和器械练习。（2）为了养成端在优美的体型，增强协调和韵律感，可采用艺术体操，健身（美）操和体育舞蹈以及轻器械练习等。

         3 康复健身又称康复体育或医疗体育：为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的身体锻炼，一般采用动作轻缓负荷较小的散步，慢跑，太极气功 按摩保健操等与药物相结合在医生的知道下定量锻炼。（附加一段,本人就是运动员因各方面运动伤病，所以 现在主要研究学习医疗体育专业.......以及康复健身（指导员）  配餐营养瘦身......） 

         4 体型雕塑又称矫正畸形或是矫正体育（涵盖面广）  主要是针对身体局部过胖或是过瘦和不良体形体态的雕塑弥补身体缺陷克服功能障碍使身体趋完美而进行的健身锻炼：如轻度托配可作记住弯曲矫正操“鸡胸”或“缩肩”可采用俯卧撑进行矫正等..

        5 体闲健身：又称闲暇体育 余暇体育 休闲体育。  休闲健身及消遣娱乐放松为目的......如竞技 游戏球类活动 交友 钓鱼 艺术欣赏 科学活动及接触大自然等。、

        6 增高运动：为了弥补请十年身高不足而采取的站们性的身体锻炼  我想这也是为什么有一部人为了身高而自卑或是等等..的原因 而犯愁....（1）男子一般25--26    女子一般到23--24岁就很难增高 （骨的生长主要靠软骨的增长，通过科学的运动锻炼可促进骺骨细胞的不段增殖，肥大并与钙盐沉淀快使骨逐渐加长。 季节与月份一般一年中春夏俩季长得较快5月又是一年中身高增长最快的月份 以及营养作息时间。...