请教高手怎么训练弹跳和过人技巧? (39/809)

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修改 回帖 引用 楼主: □、 戒

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我15岁 身高1.72  .体重60 。。高手指教下。
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回帖 引用 1楼|Xc|小超

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我14周岁,身高1.60 能跳起摸到2.6左右 你说这算跳得高吗??
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回帖 引用 2楼.尛鴻/|`汏俶

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我168CM~~我可以抓篮球框`~跳高背越式可以跳183CM~~还可以再跳得高点吗?
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回帖 引用 3楼作弊小王子

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......楼上跳得好高啊.....仰望......

 

我175cm,只能摸到板......才过板两个指节......自卑ing

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回帖 引用 4楼♀℃帆布鞋

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我178CM,可以双手摸篮圈~~跟2楼真是差远了
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回帖 引用 5楼音乐□爱Amy

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我13岁 170CM体重64KG 可以碰到篮板
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回帖 引用 6楼形單、影呮

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你们怎么这么强啊!我14岁!能摸到2.84!很烂!身高1.60!好羡慕你们弹跳力好的啊@
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回帖 引用 7楼單曲循環丶

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怎么都这么牜x。
夲亻:13岁。
体重52kg。
身高:166。

       打球打到兴奋时,可以摸板过两指节。
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回帖 引用 8楼遗莣、迩的嗳

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woshengao1.63   13sui
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回帖 引用 9楼gust

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本人都170了!!才可以摸到框!
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回帖 引用 10楼聽過UFO麼?

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弹跳的话....我并没有刻意去练过..只是从小学就开喜欢摸高..走在路上摸树叶!学校摸门派..初中1.60刚好能碰到篮板.现在20了..身体兴奋的话能单手超过筐半个手掌.....http://www.shotnba.com/这个网站上有个交弹跳的方法!感觉还有点作用!你去试试吧!里面有很多对篮球的见解很敬佩的!
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回帖 引用 11楼懒人

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本人直接没弹跳能力
哎呀 我说命运拉!!
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回帖 引用 12楼恋上⒈个人

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   ```我会跳起来坐在篮框上面`跟你们差远了``你们好厉害哦```我158``女孩子``
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回帖 引用 13楼Silent 

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178cm  单手摸筐, 
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回帖 引用 14楼The Player

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177,   可以扣篮
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回帖 引用 15楼桠枫

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      我才167 只能摸板

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回帖 引用 16楼透明な愛

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我177,可以360转体抓筐,但还是扣不了,不知道为什么?
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回帖 引用 17楼阿黑哥客服

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进来支持你下. 

 

 

 
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回帖 引用 18楼老渔翁/aiq

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  喜欢篮球
      不问高度  
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回帖 引用 19楼棉花糖TWO

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lai  kan kan kan kan kan 
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回帖 引用 20楼 三医总动员

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我不说了  。。。自卑ing
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回帖 引用 21楼ヅSwallow、

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  我17周岁  175CM 原地起跳摸板过整个手指。。跟前面的人比比   哎~~自卑!!
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回帖 引用 22楼

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186可以扣     深蹲110KG
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回帖 引用 23楼べ_仧啉寶

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nb,nb,^^^cnb
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回帖 引用 24楼贩卖球鞋

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我莫高一般 但我会过人·
介绍一个视频~
加农贝克
他会帮到你的~
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回帖 引用 25楼阿BABY

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你摸的什么板呀,M的老子170才能摸篮板。
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回帖 引用 26楼阿BABY

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咱有的是速度,篮球不是高个子的运动/。
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回帖 引用 27楼就这么飘着

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本人不是高手。跟腱长的人一般弹跳都比较好。看篮球队训练时得到些许经验。
可以去做一些增强腿部力量训练,也可以去跳台阶(高点的台阶)。
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回帖 引用 28楼;_&元大鹰|゛

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各位大哥们 你们弹跳怎么练的
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回帖 引用 29楼Zyh悠麟

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176cm 15岁 站立是手才能摸到220, 跳起能摸到框305.
难过啊,不高
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回帖 引用 30楼?证ぶ明

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我身高173,17岁体重170斤,能把整个手按在板上,这算不算调的高
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