刚接触篮球时，由于没有专门的教练辅导，只靠着自己的能力摸索前进。那个时候很崇尚中投，因为能投进球的感觉真的很爽，所以自己全身心的投入练习.
首先，我们来说说手部动作。
其一，球的位置，球举在头的稍靠上方（觉得不会被对手很容易的盖住，或者在对学TMAC的干拔跳投有好处）。
其二，手肘的，习惯用右手的朋友，右手呈“L”形，或者说呈90°角（根据自己的习惯，可以自己尝试改动，千万不要强求自己的动作）。
其三，手指上的，以前我看过一本书，上面说，5个指头，大拇指与小拇指只是起到稳住球的作用，只用食指，中指，无名指拨球。本人认为，这个可以不强求，但手腕一定要有向下压的带腕动作，尽量让球出手后呈回旋状。
再来说说肩部的。
主要： 其实没什么好说的，主要是要放松，不可以因为为了想把动作做标准而僵硬，切忌，一定要放松。
说说腰部。
主要：不要打得很直，也就是不要把你的腰部挺直，而是放松，稍稍弯曲，只是一点点，只要从侧面看你的腰不是完全直的就行。（这里列举，掘金队的坎比，他投球时腰就打的很直，总给别人一种不舒适的感觉，还有火箭队的海耶斯等人。学习腰部的动作，建议看KOBE，TMAC，雷阿伦等）
最后说双腿的
其实，投篮球时的力量来源是双脚（当然不是我说的），双脚用力向上跳，空中要保持平衡，反正最只要的是放松，力量来源脚部。
这些是小弟心得，若有不对的请您提出建议，或者讨论。
以上言明，个人意见。
若有翻版，违者不究
┱ぃ麦_Tmac (619153700) 于 2009-01-30 13:44:51 对此贴进行了编辑
┱ē麦_Tmac (619153700) 于 2009-06-12 21:43:55 对此贴进行了编辑
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