【健康医疗】每晚睡7小时为最健康睡眠时间 (165/300)

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每晚睡7小时为最健康睡眠时间
 
http://hb.QQ.com  2009年04月29日09:48
  

英国科学家发现,睡得太多或太少对身体都不好,两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现,那些每晚睡不够7到8小时的人,发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。

 

以前的研究指出,失眠会妨碍身体分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,让他们更容易饿,而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特穆雷说:“这项研究是我们最近对睡眠时间和糖尿病风险之间的关系进行探索的一个继续。我们发现,即使改变了体质指数和腰围后,我们最近发表的论文证明的睡眠时间过长和过短可增加糖尿病风险的结果,也具有非常重要的意思。”

其他调查已经发现,现在有很多人睡眠时间不够,大约有三分之一的英国成年人每晚仅睡5小时或者更短时间。这项研究指出,平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间。事实上,睡眠时间过多可增加糖尿病风险,或许是健康即将出现问题的一个征兆。

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回帖 引用 1楼大葡萄

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呵呵,就是不爱起床呀,睡不醒的样子!
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回帖 引用 2楼[楼主] 梦的翅膀

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其实我也觉得每天睡7个小时有点儿短!这种习惯,不知道有几个能坚持下来的!
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回帖 引用 3楼桃桃

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我得睡9小时才够   要是睡8个半小时 我一天就会觉得困困的
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回帖 引用 4楼灰色

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每天睡10小时就差不多了!不用睡太久
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回帖 引用 5楼[楼主] 梦的翅膀

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看来没几个能坚持的!
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回帖 引用 6楼 弦°

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爱好就睡觉、

不让我睡觉我跟你急= =。

连上课也在睡- -,
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回帖 引用 7楼静水清烟

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我差不多8个钟,还行
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回帖 引用 8楼

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爱好就睡觉、 

不让我睡觉我跟你急= =。 

连上课也在睡- -,
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回帖 引用 9楼似水骄阳

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回帖 引用 10楼╱o饷袏.箉^(

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回帖 引用 11楼回民小马

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7个小时。。。我起的来吗????
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回帖 引用 12楼 péng

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    现在读书就辛苦
   一天能睡上6个小时我就心满意足咯
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回帖 引用 13楼   落寞。

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             群号:75709362。
        
             群名: ★、落寞。

             新群招人中,期待你们的加入。
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回帖 引用 14楼╱⒑指Jin扣.

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     ,9个小时还差不多。
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回帖 引用 15楼

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ri       惊人呀  ~~  



       一斑斑了
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回帖 引用 16楼 彼岸天都

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我希望我能睡到9个小时,但是事实上是不可能实现的
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回帖 引用 17楼  

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回帖 引用 18楼好无聊/xs

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我一般也就7-8小时  还不错
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回帖 引用 19楼、 silent﹎

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还                             可                         以             !                             不                                   错!
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回帖 引用 20楼程程

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其他调查已经发现,现在有很多人睡眠时间不够,大约有三分之一的英国成年人每晚仅睡5小时或者更短时间。这项研究指出,平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间。事实上,睡眠时间过多可增加糖尿病风险,或许是健康即将出现问题的一个征兆。
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回帖 引用 21楼Alex

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很有借鉴性,哒哒
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回帖 引用 22楼小迷糊

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其实我也觉得每天睡7个小时有点儿短!这种习惯,不知道有几个能坚持下来的!
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回帖 引用 23楼诗子 很失落

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多睡觉会对身体不好?
不是吧...
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回帖 引用 24楼

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                        交友高级*** !    ***  / 吧、   +69115984   





                      交友高级群 !    聊  / 吧、   +69115984   




                        交友高级群 !    聊  / 吧、   +69115984   
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回帖 引用 25楼兰涵

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7小时,能睡醒吗?就算睡醒了,能有精神吗?
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回帖 引用 26楼♂˙JIE¨

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    7小时    怎么起得来咯   我估计要8-9小时咯
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回帖 引用 27楼╚Mask__

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← 点 击 我 的 头 像。。              
                           
             

             空 间 互 踩、踩 几 条 回 几 条  。 。 。            


                                 有 踩 必 回  、 信 誉 第  一。 。 。            


← 点 击 我 的 头 像。。              
                           
             

             空 间 互 踩、踩 几 条 回 几 条  。 。 。            

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回帖 引用 28楼

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七小时太少了。。。不够
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回帖 引用 29楼メ墨℡沁ヤ

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这个 说法是不是 要给现在的  应试教育撑腰么??~
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回帖 引用 30楼 懈後、

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我每天睡7个小时差不多
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