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assur：我想我比较我死心眼，有些事情过去了。我却不能很好地将她放下。甚至久久不能相信，我也知道我不能将自己太当回事，那样会承受更多的失落的。现在的我一想到一个人的时候就会陷入自我否定之中。因此也是比较影响工作的。从而我也在反思我的工作，我到底该做些什么，从事一个更加更讲究绩效的行业可能会将我拉回现实一点，我对自己伤痛控制能力很差，另外常会进入到一种自我否定的状态，请指教！
[专家]钟谷兰：首先我不同意你是一个“死心眼”：）。也许你是比较认真执著。但无论如何，从心理学的角度讲，人的一生中会有很多的“未完成事件”，会一直持续影响我们后来的生活，这也是心理咨询之所以有必要存在的原因。
从你讲的，我听到的是：你经历了一些事情，而这些事情带给你比较大的负面影响。——其实咱们网友的提问中，有好几位谈到类似的情形，可见这不是罕见的现象。
做不到放下，那就是放不下。理性的劝告实际上并不能真正帮我们解决情绪的困扰，而且有时候这些东西的处理需要相当的一个过程，因为一件事情对我们的影响实际上往往比我们所想象的更为大，需要更多的时间。我们的教育这些年来太重科学和理性，对于人情感和心灵的需要是比较忽视的。有时候，周围的人因为缺乏相关的知识，也不太能够理解你的感受，可能也会更多的评判而不是支持。但我希望，你能先开始给自己更多的接纳和包容，体谅自己：不管同样的事情对别人而言意味着什么，这件事对你是一个大的伤痛，你需要给自己的伤痛更大的时间和空间。就好像当我们身体受了伤的时候，骨折的时候，我们会给自己足够的时间去接受治疗、让身体慢慢恢复，而不会在连伤口尚未处理石膏都没打好的时候就责怪自己说：怎么我还不能很好地走路。
看看你怎么样可以尽量在工作之余的时间，给自己一个休养生息的时间和空间。有好的朋友聊一聊，读读书，学习一点心理学的知识，都会有好处。看上去你的状态比较差，思维比较负面，那么找一个专业的心理咨询师来陪伴你走过这些伤痛，可能会是一个更有效的选择。
温柔地对待自己。
[专家]钟谷兰：首先我不同意你是一个“死心眼”：）。也许你是比较认真执著。但无论如何，从心理学的角度讲，人的一生中会有很多的“未完成事件”，会一直持续影响我们后来的生活，这也是心理咨询之所以有必要存在的原因。
从你讲的，我听到的是：你经历了一些事情，而这些事情带给你比较大的负面影响。——其实咱们网友的提问中，有好几位谈到类似的情形，可见这不是罕见的现象。
做不到放下，那就是放不下。理性的劝告实际上并不能真正帮我们解决情绪的困扰，而且有时候这些东西的处理需要相当的一个过程，因为一件事情对我们的影响实际上往往比我们所想象的更为大，需要更多的时间。我们的教育这些年来太重科学和理性，对于人情感和心灵的需要是比较忽视的。有时候，周围的人因为缺乏相关的知识，也不太能够理解你的感受，可能也会更多的评判而不是支持。但我希望，你能先开始给自己更多的接纳和包容，体谅自己：不管同样的事情对别人而言意味着什么，这件事对你是一个大的伤痛，你需要给自己的伤痛更大的时间和空间。就好像当我们身体受了伤的时候，骨折的时候，我们会给自己足够的时间去接受治疗、让身体慢慢恢复，而不会在连伤口尚未处理石膏都没打好的时候就责怪自己说：怎么我还不能很好地走路。
看看你怎么样可以尽量在工作之余的时间，给自己一个休养生息的时间和空间。有好的朋友聊一聊，读读书，学习一点心理学的知识，都会有好处。看上去你的状态比较差，思维比较负面，那么找一个专业的心理咨询师来陪伴你走过这些伤痛，可能会是一个更有效的选择。
温柔地对待自己。
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