一周减肥20斤，风雨无阴(转) (13/1390)

修改 回帖 引用 楼主： 泡泡oоО○

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。




　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！



第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划


　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根



　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份



　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份



　第二周　可以吃别的东西了



　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。



　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。



　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！



　如果能做一定的运动，效果会更好！



　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。


　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。


　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。



　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。



　减肥总结


　　我（写这个的人）就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

回帖 引用 1楼惟独

美女，但是我不喜欢吃黄瓜怎么办？我一闻到黄瓜的味就很难受！请问还有别的什么办法吗？

回帖 引用 2楼νiρ㈤Ио

  虽然我在减下去  就是骨头了   当是还是顶下

回帖 引用 3楼●蕗過℡

10公斤,不可思义啊,那不是每天起床都能看出瘦了哟

回帖 引用 4楼☆楠蝶帝娜☆

是不是哟10公斤,不可思义啊,

回帖 引用 5楼唇wei~●

      好安逸哟 
   我也想减的很涩！
  就是怕坚持不住  
    是不是不得反弹哟 
 我决定今天开始告一哈 
   

回帖 引用 6楼梦野哈哈。

真的啊,我从上了初中几没有下过三位数了,我也要试试的.

回帖 引用 7楼态暧壹个魜

是不是真的能减哟？我也想试试

回帖 引用 8楼贝洛多纳

不太令人相信每天可以减掉这么多

回帖 引用 9楼假如爱有天意

我也有点不信呀``````````

回帖 引用 10楼 突然ぞ放纵

这样吃一个 星期下去会不会头晕没精神哟，不过我还是要去试哈 在说。

回帖 引用 11楼老公是我的

我也去试看。我天天坐瘦不了了。我原来8天瘦过10斤的。我觉得还是运动有关系。我天天跑12公里。早上吃饭。中午不吃只有喝汤。晚上吃半碗。晚饭后打球运动下。真有效果。

回帖 引用 12楼小懶瀦

 

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回帖 引用 13楼心酸的浪漫

真的有这么灵吗?我才生了宝宝,肚子长了一圈,我也会试试的.

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