压力不可怕，就怕你不敢面对它…… (2/151)

    “三年里岁月流过去/就要提起笔/汗水落在心里/但莫忘记/千万别有压力/我我我我我我我我/我们凌晨三点还在拼搏/活活活活活活活活/活着就有做不完的功课/过过过过过过过过/想要过关不能求神拜佛/我我我我我我我我/命运全靠自己好好掌握”（节选自《高考》）

    前面这两段歌词改编自周杰伦的《霍元甲》，由于内容贴近时下大多数高三学生的学习状况，因此作品一出，立刻引起广大中学生的共鸣，走红网络。不难发现，在高三学生眼中，压力仍是高考来临之前最大的敌人。那么，你呢？每天从早到晚除了学习外，压力是否也在伴你同行？请先做一道有趣的测试题：
   
    你正搭乘公车上学，这时发生了一件让你感觉不太舒服的事，你觉得会是下列什么事？（    ）
    A. 车厢里的广告有你想看的，可是被人遮住了看不到。
    B. 站在旁边的先生正在看报上登的四格漫画，于是你也跟着看，在你还没有看到最后一格时，那位先生就下车了。
    C. 你觉得站在离你不远处的那个人看起来很面熟，但就是想不起来他是谁。
    D. 车厢里有几个似乎认识的女同学一直朝你那边看过去，还一直在笑。“她们是在谈论我吗？”你怀着这样的疑问下了车。

    选A：你正承受的压力在中下程度。虽然你心里总是想着：“真是烦死了！”但实际上，造成压力的不是旁人，正是你自己。而且你对压力的反应无形中也给周围的人带来了压力。看开点吧，能真正解决压力的方法就在你心里。
    选B：你正面对的压力处于中等程度。也许有时候班里、寝室里会有令你心烦的人和事，但你并非完全无法忍受。压力来袭时不要只是被动地承受，你可以选择和朋友外出郊游或一起看场电影、来场球赛，消解忧愁后你会更加投入后续的学习、生活。
    选C：出乎意料，你的神经比你想象的绷得还要紧哦！当务之急你应该尽快找出压力累积的原因。对你而言，产生压力的原因可能不止一个，不过不用着急，只要你能耐心地逐个解决，定能恢复昔日率真、洒脱的风采！
    选D：十万火急！你的压力感几乎达到极限了，一不留神，小小的情绪波动也能让你紧绷的神经崩溃！在这样的状态之下，再强迫自己学习是不适当、不理智的，建议你向老师或者心理医生咨询并调整心态。另外，体育锻炼是放松的好方法，用梦想作动力以抵消压力，这也是缓解紧张的可行手段。

    上面这道题是用来测试高考给你的压力程度。那么同学们，你们对压力的承受能力有多强呢？不用着急，接下来，我们再看一则来自华尔街中文网的报道。

    斯坦福大学的研究人员去年对2 700名学生进行了一系列调查，调查结果显示，在旧金山，有三分之二来自中等收入及中高收入家庭的高中生表示“经常或总是”因繁重的课业而感觉压力很大。超过一半的学生反映，由于功课占据时间太多，他们停下了原本喜爱的活动或爱好。四分之三以上的学生反映调查前的一个月曾经出现一次或多次跟压力相关的健康问题，超过一半的人反映曾出现头疼、失眠、精疲力竭等症状。
    “表面上看，这些孩子是世界上最得天独厚的一群人”，参与斯坦福大学研究的心理学家玛德琳·勒文（Ｍａｄｅｌｉｎｅ Ｌｅｖｉｎｅ）说：“不过他们的家长知道事情有点不对劲，这些孩子连基本的睡眠和营养都得不到。”
    据老师和校长们反映，美国中学生的功课在上世纪90年代开始逐渐加重，当时全国上下对考试成绩下降的担忧促使学校引入了更多标准化的考试，从而加大了高中的压力，他们不得不增加课程的难度。

    古有科举制度，今有高考选拔。作为目前选拔人才最公平、规模也最大的平台，高考的庄严性、权威性必然会令参与者有压力。不仅是国内，曾令很多人无比羡慕的发达国家（如美国、韩国、日本、法国）的高中生也面临着来自“高考”的压力，而且似乎程度更盛。如此看来，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”这句名言实乃古今通用、四海皆准。不过，倘若对压力处理不当，除了高考成绩受影响外，很可能会波及平日的生活甚至影响未来的人生。

    提到高考有压力，同学们肯定会齐刷刷地点头称是。但是，如果问起你们心中具体的压力是什么？又是因何而产生的呢？恐怕你们心中万千愁绪又会揪成一团乱麻，明明到了嘴边，却就是吐不出来，正如语云“问世间压力为何物，只教人抓耳挠腮，无言以对”。
   
源头一 家庭
    2009年2月5日，《南方周末》刊出了一位高三学生章锐的文章——《我被中国教育逼疯了》：

    当年我参加中考时，父亲那句话我今生难忘：“考不上江中（我们那儿最好的中学），你就去死，家里有药有绳……”我是含着泪跑回房间的。我不明白，考一个好高中比儿子的存在更重要？快到高考了，班主任打电话给父母，父母来了。班主任说我头痛是因为小说看多了，我无言。“你想不想参加高考？说实话。”班主任问。父母都在身旁。我踌躇再三——“不想！”我不该说真话。现在的老师只喜欢假话。接下来事情越来越糟，班主任与父亲整整逼了我一个多小时！“收拾书包回去……回去你也别想活！”听着父亲的这句话我冲出了办公室。我受够了！我当时心跳加速，有些颤抖，接着做了出乎自己意料的事——跑回教室，将教科书全部扔到了楼下！我真的受够了……

    文章刊登以后，立刻引起广泛评论，大多数网友对章锐的父亲和老师的教育态度、方法提出了批评。相信对于国内高中生而言，很多人都和章锐同学有类似的经历。即是说，目前高中生对高考产生压力主要原因来自——家庭。
    “黄荆棍下出好人”，这句俗语曾伴随了好几代人的成长。显然，章锐同学的父母、老师也信奉这种观点。再加上诸如“老子教训儿子，天经地义”之类的旧观念，因此，即使章锐想跟父亲沟通，和老师交流，也会因担心又一次被骂而打消念头。于是，父亲的责骂、老师的误解让他学习上的压力越来越重。如此循环，他心中的抵触、愤懑才越积越深直至最后爆发。
    章锐的父亲言语过激可能只是由于文化程度或生活环境的影响，对于他的老师，我们感到无比的遗憾。为人师表的宗旨本是为了向学生传播知识，助其修身养性，然而章的老师在此却充当了摧残学生意志的“帮凶”。不过，同学们也应该明白——在感到压力之时，“惹不起我还躲不起”绝不是明智的选择。
   
源头二 竞争
    韩国凭借其飞速发展的电子产业以及发达的文化产业跻身“亚洲四小龙”之列。由于社会竞争激烈，韩国人对他们的高考的关注程度几乎达到了一种变态的地步。

    为了让考生赶赴考场一路畅通，韩国股市和许多公司这天会在上午10点开门，比平时推迟一个小时。学校其他所有学生会放假，确保学校考场保持安静。在考生进行听力部分考试的这段时间，韩国机场禁止飞机起落，来自其他国家的飞机被勒令在1万英尺上空盘旋。
    考生家长则更为夸张。最近一个寒冷的周六夜，Kim Nam-seon和1 000多名家长登上首尔南部山上一座寺庙，参加一场高强度的通宵祈祷活动。她此行的任务是磕3 000个头，每次前额都要触到地上的一个红垫子，以期能给她上技术高中的儿子带来好运。
    Kim Nam-seon磕了1 500个头后休息了一下，她说，“我现在右膝有点疼，但我想我会完成任务的。”几个小时后，Kim Nam-seon走出祈祷活动，脸上满是汗水。她说，“我本人并不认为考上大学就是人生的最终目标，但改变社会看法真的很难。”
                                                                                                                   ——节选自《韩国高考全国总动员》

    可见，韩国高中生所背负的不仅仅是实现父母期望、振兴家族荣誉这么简单的责任，他们还要担负起来自全国人民、全民族、全社会的压力。称韩国高考为“疯狂的高考”，绝不为过。
    当然，我国的高考并没有达到如此夸张的地步，不过，激烈的就业形势是不容忽视的。也因此，将大学当作未来就业跳板的学生、家长们自然把宝押在了高考上，从而加剧了压力。
    往大了说，产生压力的竞争因素来自社会，往小了说，就算一个班或者一个寝室内部，彼此之间也存在竞争。

    你为什么每次都计较，和班上同学比较名次呢？如果再把怕自己被打败和自己输不起的思想带到下学期，我看你甭读书了，说不定高考还没有完你就先得抑郁症死了。

    这是陕西考生秦肖肖在备考期间的日记片段，她在班里的成绩可是数一数二哦。
    高考备战期间，每个人都在为自己的理想拼搏，你追我赶之中的明争暗斗自然无法避免。面对这种竞争，同学们既要抱以平和的心态，也要有不服输的竞赛精神。
   
源头三 前途
    “前途”一词，对于很多同学尤其是来自农村家庭的同学来说，可不仅仅是“找工作”这么简单。

    我爸妈常年都在务农，初三之前基本没问过我的学习。当他们从亲戚那得知我考上县里的重点高中之后，才开始关注我学习上的情况。现在我妈经常对我说，“妮子，你一定要考上大学，将来到政府工作，千万不要像我们这么辛苦。”

    这是重庆考生谢晓娟在接受记者采访时所说。她还说，母亲的愿望很实在、很朴素，但能给她无比的动力。当然，这动力伴随而来的压力也不小。就农村学生而言，他们所希望的不只是远离父辈“面朝黄土背朝天”的生活，他们更渴望带领家族彻底摆脱长久以来的贫困。而在这个以脑力劳动为主宰的时代中，高考就成为他们跳出“农门”最直接也最关键的一步。

    已经站在了压力面前，也已找到产生压力的“罪魁祸首”了，那么，接下来就是——见证奇迹的时刻……不对不对（抱歉，笔者的思绪跑偏到刘谦那去了），应该是消解压力的关键时刻。
    2006年，一部在香港国际电影节获奖的名叫《高三》的纪录片引起人们广泛关注。影片记录的是福建省武平县一中高2005级（7）班全体学生从进入高三到高考结束整整一年中的点点滴滴。影片中同学的经历和你们并没有什么不同，在习惯了被摄像机拍摄之后，他们依然过着时而忙碌时而轻闲，时而感伤时而欣喜的令人永生难忘的高三。在此，笔者就以纪录片中的事件为例，为大家一一揭晓他们在对抗压力时的方法。

    当然，如果你是个男生，而且认为男儿应该有泪不轻弹的话，那就换个自己喜欢的方式——只限运动，不许找借口扎进网吧哦。慢跑就是个不错的选择，不会过分消耗体能，全身协作的运动也会带给你更清醒的大脑。哭也好、跑也罢，用发泄来排解心中积累的负面情绪，确实是个好方法。不过，运动细胞发达的男同学得注意了，用运动来发泄可以，但必须有度。身体是革命的本钱，你得给接下来的学习留点精力。
    总之一句话，将繁重的压力逼出体外，轻松上场。
   
秘技二 信心疗法
    在值日生将高考倒计时表改为“14天”的那天早上，高三（7）班学生张兴旺托同学交给班主任一张字条，上面写着“我不想读了，每天坐在教室里就像行尸走肉一样，根本学不进去，我已做好复读的准备”，然后离开了学校。经过班主任一番劝说，他决定考虑一下。之后的三天里，他去了附近的寺庙烧香拜佛，还求到了一支上上签，信心大增。因此三天后，张兴旺振作精神回到学校，完成了自己最后的冲刺。

    相信张兴旺的字条道出了很多备考同学的心声。越临近高考越感到压力的逼近，如果不是担心辜负老师、家长的期望，恐怕逃避是多数同学都会选择的方法。其实，在这个压力面前，很多同学想要退缩的最大理由在于信心不足——担心无法超越自己，害怕看到自己最后的成绩会失望。张兴旺最后能回到教室，完成高考，很大程度上应该感谢那支上上签。上上签代表的是好兆头，或许犹豫不定的他正是看到这张上上签之后，才笃定了回校复习的心志。
    上上签就是一个符号——信心的符号。同学们在遇到压力、挫折的时候，不妨也去寻找一下心中的“上上签”。是投篮好手，就连投10个20个，来个几连中；唱歌唱得好，就大方点站到人群中间，享受他们的喝彩；成绩优异，就在复习疲惫之余给同学讲讲题，说说经验，帮助他人的同时也回收更多的自信……总之，挑自己的强项、优势下手，信心越足，就越有动力。只要有了足够的动力，压力什么的，就让它哪儿凉快哪儿待着去吧。
    不光是在学习上，在生活乃至人生历程之中，积极的、乐观向上的心态都是排解压力、渡过难关的关键所在。有这样一个真实的故事：

    一个癌症患者因对自己的病情感到绝望而自暴自弃，无论医生、亲人如何劝说他都拒绝接受治疗。这一幕恰好被一位来医院探访病人的魔术师看到，在和病人的医生、家人商量过后，魔术师走进病房。不过，他并没有对病人进行任何劝解，只在他面前表演了一个名叫“或然率为零”的魔术（病人并不知道魔术师的真实身份）。魔术师让病人随意猜牌，并说“如果你凭感觉选择的牌和我手里的牌牌面数字是一样的话，就证明你拥有无人可比的运气。”结果可想而知，因为这个魔术的原因，病人信心倍增，重新振作起来，最后竟然奇迹般战胜了癌症。

    在病魔的侵袭、死神的压力面前，一个精妙的小魔术竟然可以令患者重新振作战胜癌症。信心的威力，在宝贵的生命面前，竟如此强大。
    2008年感动了全世界的美国教授兰迪·波许在他人生最后的演讲中不断强调着这样一句话：Brick walls are there for a reason: They let us prove how badly we want things. （挫折之所以存在，是为了证明我们对心之所系的企盼到底有多强烈）我们也可以将“挫折”换成“压力”一词，另拟一句话——压力之所以存在，是为了证明我们对高考、对胜利、对人生的渴望到底有多强烈。
    曾一度为自己的成绩、状态而饱受压力困扰的同学们，不要再犹豫了，做好最后一次战略部署，抛开积压心头已久的压力，勇敢向前冲吧。“失望惧吾，吾何所惧？”在这最紧要的关头，如果连失望都败在你脚下，那你必能所向披靡！

    最后，我们想借这几句歌词送给青春正当年的同学们。正如歌里所唱，他日，当已成参天大树的你低头看时会发现，那些曾经缠绕着你的枝枝蔓蔓，原来仅仅是遮住了你的过去。如今，它们不单装饰了你挺拔的躯干，而且透过它们你所看到的新叶，在层层枝桠后面，更显嫩绿。