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减肥的观念 (4/173)

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体脂肪是脂肪在人体的含量。人在一般情况下,1公斤脂肪一天消耗6卡热量,1公斤肌肉一天消耗100卡热量,相差16.7倍!仰卧其坐120下，消耗20卡热量；跑400米操场一圈，消耗80卡热量，而一个煮鸡蛋就有80卡热量！！如果一个体脂肪低的人（瘦子）和一个体脂肪高的人（胖子）他们要长1公斤的脂肪，胖的人吃1个汉堡就够了，而瘦的人要吃16.7个，但他能吃那么多吗？所以瘦的人怎么吃都不会胖，他所吃的热量都被肌肉分解了，而胖的人却怎么吃就怎么胖！所以科学健康的减肥是要帮你构建肌肉群，减去身体脂肪来达到帮你分解你摄入体内的热量！当你成功减重后，你的身体细胞回记忆你的身体的状态，你只要按正常的生活习惯，怎么都不会反弹！！减肥减去的是体内的脂肪,不是体重!!

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减肥

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