如何减肥 避免反弹的五个方法<想瘦必看,看了必顶> (13/667)

修改 回帖 引用 楼主： 〖坏℃〗%

　1.水分平衡因素

采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。

2.内分泌平衡因素

西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。

　3.食欲中枢神经平衡因素

一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物更可以产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。

4.食欲感官平衡因素

饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这样的做法也不可取。

　　5.行为习惯平衡因素

减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。

　　减肥后体重不反弹只是相对的，体重反弹是绝对的。医学上观察一个减肥疗程是否反弹，短期是在减肥后的12个月进行跟踪随访，长期可以是1至3年。只要在此期间，体重基本维持在减肥后体重，就可以认为达到减肥效果。有效的减肥在于减肥产品和方法，控制反弹关键在于自身行为的改善。

回帖 引用 1楼聴媽媽的話

专门座沙发....哈哈

回帖 引用 2楼 丄

我也来个
 `````嘿嘿```

回帖 引用 3楼菜菜籽

我也要减肥。。。555555

回帖 引用 4楼Sorry_我爱你

╭╮ ╭╮ 灬   ╭────────╮                                                                     
     ╭⌒ ⌒╮^   │嘻嘻 ,看贴顶贴o○│                                                                     
  ╭^#·　·#       │   养成好习惯'!!!   │                                                                     
   ╰━━━0━^  ╰────────╯

回帖 引用 5楼终结老虎机

回帖 引用 6楼潞☆唲ヤ

居然没人顶
 我也要减肥

回帖 引用 7楼偶祗/xs愛伱

少吃点不就行了吗！苯

回帖 引用 8楼イ以氺ゑ骄陽

引用 偶祗/xs愛伱 (641269193)在 2007年12月4日 8:54:33的发表:
少吃点不就行了吗！苯

恩，我赞成，o(∩_∩)o...哈哈

回帖 引用 9楼 惢乄疼妳

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回帖 引用 10楼血薇

自然美才是真的美。我属于偏胖性，还是不要故意去减了

回帖 引用 11楼 ：衮↘

。。。。。。。。支持。。！估计管用，。

回帖 引用 12楼H.r雨后天空

反者将被系统封禁帐号。

回帖 引用 13楼~~☆礼拜九☆

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