睡出美丽的小秘密
1. 别喝太多的水
临睡前别喝过量的开水，否则第二天起床后会双眼浮肿。如果特别口渴，宁可喝完水之后推迟15~30分钟再睡。
2. 免除辐射干扰
睡前关掉手机，切掉床铺周围电脑、电器等电源。避免辐射干扰身体安静流畅的电池波。
3. 保持房间湿度
睡觉时最好保持房间内适宜的温度，以保证肌肤不干燥。尤其是冬夏两季开空调睡觉，应该使用加湿器，将水蒸气加到空气中。
4. 不带残妆入梦
睡眠过程中，肌肤在肾上激素的作用下加快“呼吸”，皮肤毛孔松开，带有某种重金属离子的化妆品易被其吸收,从而引起皮肤的过敏或皮炎.
5. 减除一切束缚
女性睡眠时千万别穿紧身束腰的内衣裤，这不但影响肠胃的正常蠕动，降低消化功能,还会防碍腹腔和胸腔脏器的血液循环，会造成胃下垂，月经不调或痛经等问题。在保证被褥清洁的情况下，裸睡值得提倡。
一方面，我们把越来越多的护肤品涂抹在脸上颈上身上，努力用化妆品掩饰皱纹黑眼圈、提亮肤色，通过不断的滋补、运动、节食来达到肢体的匀称......另一方面，我们却常常忽视了创造美丽的一大来源——睡眠。正如美国著名女影星奥黛丽.赫本所说的“贪吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”，要美丽，那就从现在开始做个会睡的女人吧。
临睡前别喝过量的开水，否则第二天起床后会双眼浮肿。如果特别口渴，宁可喝完水之后推迟15~30分钟再睡。
睡前关掉手机，切掉床铺周围电脑、电器等电源。避免辐射干扰身体安静流畅的电池波。
睡觉时最好保持房间内适宜的温度，以保证肌肤不干燥。尤其是冬夏两季开空调睡觉，应该使用加湿器，将水蒸气加到空气中。
睡眠过程中，肌肤在肾上激素的作用下加快“呼吸”，皮肤毛孔松开，带有某种重金属离子的化妆品易被其吸收,从而引起皮肤的过敏或皮炎.
女性睡眠时千万别穿紧身束腰的内衣裤，这不但影响肠胃的正常蠕动，降低消化功能,还会防碍腹腔和胸腔脏器的血液循环，会造成胃下垂，月经不调或痛经等问题。在保证被褥清洁的情况下，裸睡值得提倡。
玫瑰姐,看来你一定是晚晚裸睡的.嘻嘻,,,我最近睡眠经常不足,真是可怜.
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